Dear friends,
Samsung S9+ 攝於 Manly.
喜愛游泳者請注意,請勿裸腳走在泳池畔或公共淋浴間. 也請勿與他人共用拖鞋或使用公共毛巾. 以免當皮膚有破皮或免疫力下降時,感染病毒疣,是種病毒,具傳染性,有別於雞眼,需要至少1.5-2個月治療,甚至更久. 若是感染在腳底,會因走路感疼痛而影響步行.
游泳因有水浮力的幫助,是很好也緩和的全身運動,亦可訓練心肺.
不用擔心不會換氣. 當仰式游完後,就站起,改游蛙式. 沒氣時站起,再度改游仰式. 游完,再度站起,改游自由式. 如此,交替不同泳姿,輪替運動不同肌群,可達放鬆效果,這是我個人的體驗與發現.
同種泳姿,如不會換氣,就是站起,吸口氣後,繼續游,如此重複幾次； 或會換氣,就拉長游泳時間,即能訓練肌力.
by Melissa
11/9/2023
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