Dear friends,
以下 Samsung S22 Ultra 攝於 2/13/2024 @ Bryce Canyon Sunrise Point, USA.
4/29/2024
朱焦／紅竹開花
Dear friends,
提過朱焦／紅竹,沒仔細認真拍過.
Samsung S22 Ultra & Pixel 8 pro 攝於 4/2024 @ 雪梨北方.
陽光下的紅竹葉透光,美呆了！像幅畫啊！
4/27/2024
4/24/2024
德國美善品鍋的幫忙 ( IV, 4/28/2024 update )
Dear friends,
Samsung S22 Ultra 攝於 4/8/2024.
修改 Peanut Protein Ball 的食譜,少點糖,鐵+蛋白質.
無糖黑芝麻醬取代花生醬及楓糖. 能嚐出黑芝麻及蜜棗,肉桂味被掩蓋,嚐不出！ 不算很成功的食譜,但我喜歡. 可用湯匙吃,也可灑在麵包沙拉優酪乳....上吃.
有興趣者可自行 google "高蛋白球食譜‘’.
等我研究出鹹味吃法,再來公布食譜.
by Melissa
4/24/2024
4/16/2024
Northern Light 極光
Dear friends,
抵達 Yellowknife 那天,天氣相當好. 接機的極光團導遊說 : 今晚看到極光的機率很高. 根據預報,會很冷很冷！
Samsung S22 Ultra 攝於 2/5/2024 @ Yellowknife, Canada.
真的很幸運,第一晚就看到極光,但沒想到晚上接近12點的溫度是如此低 -31°
.......%#*$!<÷+>&@♤*=_¥£×</^ ■€₩☆¤♧.......
真的很冷很冷啊！
幸好,報名此3晚極光團,包括租用雪衣雪褲雪靴雪手套,足以禦寒. 不保證一定看得到極光.
雖然贈送觸控筆可用,仍要露出指頭比較好調整操作手機.
只能在戶外待約10分鐘,因手指凍到麻. 我們被提醒警告：待在戶外時間不要超過30分鐘,避免凍傷.
屋頂上的白雪&極光.
事先有做功課, google 如何拍極光. 到了現場才知道,烏漆抹黑的郊外夜空,肉眼看到淡淡一層白霧般就是一級極光,如上. 透過相機／手機大光圈長曝,才可見綠色極光.
帳篷內有點燈生火並提供熱飲,也可自備食物如泡麵.
其實現場從外看厚帆布帳篷,只有微亮,天空完全是黑的. 透過長時間曝光,連路面及樹枝都能看到. 這一直是攝影最神奇之處啊！ Amazing!
意外插曲：
戴著口罩,呼吸時熱氣上升,漸漸地因為超低溫,眼鏡鏡片結上薄薄一層霜,完全無法拍照. 挫折！
4/07/2024
Railways~ 給不能傳達愛的大人們～
Dear friends,
距離前一次 po 電影,相隔 9年 .......
仍然喜歡看電影,但幾乎都是重複看舊片.
今天下午和先生看了一部舊片,2011由三浦友和主演,第一次看. 是部能觸動人心的劇情片.
相關網站劇情簡介不夠完整,精彩如下：
4/05/2024
Tai Chi 太極拳
Dear friends,
相隔快11年 .......
全台帕金森氏病友動起來 ~ 系列活動 ( 6/13 update )
攝於 4/5/2024.
一直想學太極拳,但找不到適合我的入門課.
6年前和先生一起上白雁氣功入門班 - 合氣舒壓法. 無法改善下背痛,卻意外讓當時不太能出汗的我,在短短十分鐘練功後,滿身大汗. 我能感受氣在體內流動運行.
這些年來除了治療也持續學運動. 去年11月,鄰居開了太極拳班,報名參加. 第一堂上課時跟著學打拳,沒想到當天的狀況相當好,比起多年前,放鬆許多,能做到 ‘’鬆柔緩慢‘’. 最擔心的膝蓋也能微彎. 但因些個人因素,無法再參加.
上個月參加第一次 Scenic Walking 時,再遇去年一起上第一堂太極拳的鄰居. 聊起太極拳課時,向我推薦她另外於外上的太極拳課,聽聞後很感興趣. So far so good! 這是件我很想分享的好消息！ Yeah!
以下是上課 schedule,適合入門者學習的選擇與順序. 有興趣者可 google youtube 影片.
1. 太極氣功十八式（一）
2. 簡化太極二十四式
3. 蓮花氣功
4. 太極氣功十八式（二）
老師很重視正式打拳前的伸展與暖身. 看來不太容易學,但老師能讓至少55歲以上的我們都能學會,享受太極拳的好處及美. 讚嘆老師的教學技巧！ 太感謝了! 讓原本有點忐忑不安的我(怕傷到膝蓋),在第一次跟著做完十八式 （二）後,完全放心了！完全沒有方向相反,無法 follow 的問題.
在團體班中,每個人的身體狀況及限制都不同,只做能做到的,不見得要跟做所有動作. 若怕傷到膝蓋,微微蹲,不超過腳趾. 專注呼吸,放鬆！
很高興我能繼續學！Keep moving forward!
by Melissa
4/6/2024
冰天雪地中的白樺 • 不期而遇
Dear friends,
相隔5年 .......
Samsung S22 Ultra 攝於 2/5~14/2024 @Canada & USA.
與雲杉共舞的白樺.
以上攝於黃刀鎮 Yellowknife, Canada. 
以上攝於 Bryce Canyon, USA.
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